那裡買現代女性養生特惠價心得
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內容簡介: 博客來書店女性的身體是一個充滿智慧的機體，有著其獨特的運轉規律。為了孕育新生命，女人要經歷月經、妊娠、哺乳等特殊的生理過程，這個過程是神聖而無法代替的，同時，也給女性的身體帶來很多傷害。現代中醫認為，女性身體的健康是下一代健康的基本保障。因此，身為女性，應懂得呵護和照顧好自己的身體，這不僅是對自己的負責，也是對家庭和社會負責。
作者簡介博客來劉青著名生活書策劃人，成功策劃和主編健康養生保健類圖書若干，如：《我的健康管理》、《中老年人健康必讀書》、《中老人飲食必讀書》等養生保健類圖書。
作者博客：blog.sina.com.cn/qingyulan
郵箱：博客來網路書店liuqingxy@163.com
上海中醫藥大學附屬龍華醫院、上海中醫藥大學脊柱病研究所註冊中醫師，上海中醫藥大學博士，曾到香港大學、美國羅切斯特大學訪問研究，目前承擔國家自然基金青年基金 1 項，參加國家傑出青年科學基金、國家自然科學基金重點項目、上海市醫學重點學科等部級以上課題 6 項。參與完成國家自然科學基金項目 2 項，部市級課題 4 項，獲得中華中醫藥科技進步獎一等獎、上海科技進步獎二等獎、上海市醫學科技進步獎二等獎各1項（參加者），發表論文17篇，SCI 收錄 2 篇。擔任全國高等中醫院校骨傷教育委員會實驗骨傷科學學科委員會常委。目前在美國做專業性研究。
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內容來自YAHOO新聞
一日瘦身餐有效？只是脫水清宿便！
中國時報【廖珮妤╱台北報導】
網路上近來流傳許多一日瘦身餐的食譜，讓許多愛美女性趨之若鶩，認為只要依照相關方式飲食，即可達到瘦身減重的效果。不過醫師提醒，體重控制需要飲食搭配運動，也非幾天就見效，1、2天內降低體重通常不是變瘦，而是清宿便、脫水，效果也只是暫時性。
24歲的上班族王小姐最近很迷一日瘦身餐，一周6天時間大吃大喝，其中1天依照網路食譜清淡飲食，體重卻沒有如她預期下降，總是在1、2公斤的範圍內起起伏伏。
家醫科醫師康宏銘表示，民眾別輕信標榜一日減重的餐點或產品，身體在短時間內減掉的通常是水分的重量。他看過不少一日瘦身餐的食譜，多半是包含許多利尿、高纖食材，或是有一些纖維包、番瀉葉，讓人多排尿、排便，導致短期內的體重減輕。
康宏銘說，這樣的減輕，並不是真的變瘦，身上的脂肪依然存在。就如同一整天都只吃苦瓜、芹菜等較生冷的食物，也可能造成輕微腹瀉，讓體重很短暫的變輕，他並不建議這麼做。
減重的根本方式是改變生活型態，康宏銘說，運動、飲食的調整，才能真的健康瘦、持續瘦。減重門診常見民眾不改變生活習慣，只是反覆就醫、服藥，體重就反反覆覆的上升。
營養師蔡佳玲則提醒，減重要兼顧飲食均衡與營養，千萬別用禁食方式減重，不僅對身體不好，若一直餓肚子，遲早會因為受不了飢餓而暴飲暴食，反而吃下更高熱量的東西。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日瘦身餐有效-只是脫水清宿便-215009501.html
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