排行榜健康美味的坐月子養生藥膳推薦介紹
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內容簡介: 本書月子餐的調理，納取中醫基礎理論的精華，以達「藥食同源」和「上工治未病」的理想。在製作菜餚上，由中華養生藥膳研究學會理事長──蘇美華老師，調配製作，除調理作用外，更注重色、香、味的要求。本書的特色，為不添加化學醬料調色，蘇老師應用中藥材自然的色澤調色，如熟地、黃精、梔子、枸杞、紅花等；在甜味的要求，不加人工調味品，如肉骨粉、味精等，甘甜味道的部分採自枸杞、紅棗、黑棗、甘草等，酸味的部分則有五味子、烏梅等藥材，可以萃取應用。產婦在坐月子期間，身體各個臟腑機能相對脆弱，對於食物的攝取要求，絕對不可馬虎，所以蘇老師在食材及藥材品質上，秉持求鮮不求貴的原則，呈現每道佳餚不同的感覺與作用，期能讓新手媽媽或歡喜媽媽有一個健康又快樂的月子餐。
博客來作者簡介博客來書店康金龍博客來網路書店現任：中國國際藥膳研究會常務理事
康老師養生藥膳研習中心負責人
集和堂中藥行負責人
實踐大學教育推廣進修部老師
法鼓山社會大學專任老師
北京康美路醫療技術教育培訓中心主任歷任：
台灣省衛生處社區衛生促進委員會委員
中華養生藥膳研究學會創會理事長
國立中國醫藥研究所中藥培訓班指導員
國立中國醫藥研究所養生藥用植物班老師
國立中國醫藥研究所傳統民俗療法整復班老師、主任
國立中國醫藥研究所藥用植物師資班老師
實踐大學推廣進修部養生藥膳培訓班老師
輔英科技大學客座老師
佛光人文社會學院客座老師
北京中醫藥大學藥膳推廣培訓班老師
新北市政府經發局藥膳食補好店評審老師學歷：
山東中醫藥大學臨床醫學博士
廣州中醫藥大學推拿研究班
國立空中大學生活科學系
北京國際中醫師考試及格
北京國際針灸醫師考試及格
中國衛生部中醫美容師考試及格蘇美華現任：
中華養生藥膳研究學會理事長
集和園膳坊負責人
實踐大學教育推廣進修部老師
法鼓山社會大學專任老師歷任：
行政院衛生署社區促進委員會委員
國立中國醫藥研究所養生藥用植物班實習老師
國立中國醫藥研究所藥用植物師資班實習老師
實踐大學推廣進修部藥膳實習老師
輔英科技大學客座老師
法鼓山社會大學藥膳班專任老師
新北市政府經發局藥膳食補好店評審老師學歷：
中國中餐高級技術士
台灣中餐丙級技術士
中國藥膳研究會藥膳師
中國教育聯合學院中醫講師進修班結業博客來網路書局
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- 作者： 康金龍、蘇美華 新功能介紹
- 出版社：葉子 新功能介紹
- 出版日期：2013/01/01
- 語言：繁體中文
排行榜健康美味的坐月子養生藥膳推薦介紹
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內容來自YAHOO新聞
【小撇步】3招常保青蔬鮮綠
綠色蔬菜營養豐富，也是每天餐桌上的主角之一，但常常一不小心，就把它煮得軟趴趴、變成黃綠黃綠的，看起來一點都不美味...。只要掌握3招，讓你怎麼煮都能保持蔬菜鮮綠喔！
《鹽水煮沸清燙法》
先把一鍋鹽水煮沸，放入蔬菜，煮到蔬菜變軟，之後馬上瀝乾。
《清蒸法》
水一定要先煮沸，才能放上蒸盤，且要隨時留意，因為一不小心蔬菜就會煮過頭，失去翠綠的顏色。綠葉蔬菜熟了會萎縮，很容易判斷。綠花椰菜和綠色豆類則可用刀尖戳戳看測試熟度（綠花椰菜要刺莖部），如果有點穿不透，就再蒸一下，但記得要隨時測試。青蔬蒸好後，馬上把蓋子打開，把蒸籃拿出來。即使已經關火，底部的熱水和蔬菜本身的餘熱都會繼續熟化蔬菜，造成原本熟度剛好，看起來很好吃的青蔬，一下子就變黃變老了。
《自然出水冷卻法》
綠色蔬菜的嫩葉靠一點洗菜留下的水分就會變軟。將一把綠葉（太大可以略切）放進鍋中，撒些鹽巴，然後用中火加熱，過程中偶爾攪拌一下以免黏鍋或燒焦，煮到變軟，馬上瀝乾。你一定會很驚訝居然可以瀝出這麼多水。
青蔬一煮好，要馬上用流動冷水沖或泡冰水，可以阻斷餘熱，保住青蔬的顏色。加一些奶油或橄欖油熱一下即可快速回溫作為配菜，或加到其他料理中（要最後加才不會變色）。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-小撇步-3招常保青蔬鮮綠-063758705.html
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