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特惠價分享英國王妃也在用！產後身體調校全書賣家強檔

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商品訊息功能:

內容簡介: ★凱特王妃使用本書瘦出小蠻腰，現在你也可以 ！
★英國《鏡報》報導王室內部透露，王妃產後恢復，全受惠於本書作者－－茱蒂．迪佛雷！
★英國皇家助產士學院專業認可、英美長銷10多年，王妃加持再熱賣！
★超人氣部落客「安娜在這裡」「村子裡的凱莉哥」「愛小宜」大力撐腰站台！
★生完好久肚子還是鬆垮垮？仰臥起坐別亂做，快學王妃搶救腹直肌！博客來網路書店

p.s.產後很久都無法回復的媽媽，也適用！

◢仰臥起坐沒有用！崩壞的腹直肌救法大解析！
大家生完都有鬆垮的大肚子，為什麼凱特王妃就是可以馬上瘦得這麼漂亮？因為本書中所引領的身體調校術才是正確的身體使用法，仰臥起坐會破壞腹部與骨盆肌肉，反而越做越傷身！

◢安全才是第一前提，絕對不是越用力越好！
那，拉筋、瑜伽、伸展哪個比較有效？不！不！不！越想火速瘦下來，越要在安全穩定的前提下才行。在殘餘鬆弛素的作用下，不穩定的骨盆與脊椎，承受不起絲毫的錯誤扭轉或伸展；大量流失的骨本，也無法承擔錯誤施力的損傷。

◢要瘦的第一認知：回到穩定狀態。
而所謂安全的方式，「絕對不是叫你放輕鬆」。這類缺乏「安全運動」的認知，對孕媽咪而言，真的是非常危險！產後塑身計畫應該著眼在回復到孕前身體的狀態，尤其要顧及腰椎骨盆不穩定、關節缺乏活動，以及姿勢上的變化。重新矯正肌肉運作的方式，在生產後馬上就可以做到，而且也是最優先的一步。
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◢穩定復元的收身動作，產後馬上就可以開始！
復元的收身動作，是後續瘦身運動的最根本基礎，這樣矯正好身體肌肉6週之後，就可以投入正式的運動訓練加速瘦身了。當然，剖腹產的媽媽需要多一點點復元時間。

靠節食養瘦，餓壞自己、母子營養失衡，也無法挽救骨架崩散、皮肉鬆垮！
產後做對收身運動，才能護好脊椎骨盆、防止骨質流失、不讓關節走位、增加抱小孩的力氣，
不只燒掉多餘脂肪，更能還你平坦小腹、體態緊實的魔女腰身！

本書特色

博客來◎25幅重點人體解剖圖示，身體構造、姿勢指導超清楚！
◎超過200幅超簡單塑身操，好懂、好做、好有效！
◎筋骨肌肉概念解說明確，讓媽咪自我提醒、不會傷到自己！

名人推薦

「之前懷孕時，我翻閱了數十本生理解剖及運動生理的原文書，才找出部分產後瘦身訣竅的蛛絲馬跡！現在只要有這本書，就能讓妳在產後黃金期變成凱特第二囉！」......知名部落客∣安娜（安娜在這裡）

「產後的人魚線就靠它了！」......知名部落客∣凱莉哥（村子裡的凱莉哥）

「我們不只是媽媽，也是女人，愛自己從身體開始！」......知名部落客∣愛小宜（愛小宜的甜蜜小窩）

去，留		冰河：古典象徵主義小說
比天空還遠的地方		二二八的原住民

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  作者： 茱蒂．迪佛雷    新功能介紹
• 原文作者：Judy DiFiore
• 譯者：賴孟怡,王怡璇,陳維真
• 出版社：如何    新功能介紹
• 出版日期：2014/05/29
• 語言：繁體中文

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厚黑學完全使用手冊：用人做事篇		純潔過頭，小心變豬頭
【給12星座的勵志書09】人生，就是無止盡的冒險！：給射手座的你─活得自由、擁有自我的31個方法		改變百萬人命運的人際交往術

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內容來自YAHOO新聞

「高分四號」衛星成功發射 中國航太「十二五」圓滿收官

12月29日0時4分，中國在西昌衛星發射中心用長征三號乙運載火箭成功發射高分四號衛星。至此，2015年19次航太發射全部成功，中國航太發射「十二五」任務圓滿收官。

「『天眼』看地球，『慧眼』識九州。」國防科工局局長、國家航天局局長許達哲將國家十六個重大科技專項之一的高解析度對地觀測系統專項（高分專項）稱為創新工程、「天眼」工程和應用工程。通過系列高解析度衛星的發射，到2020年形成中國全天候、全天時、全球覆蓋的陸地、大氣、海洋對地觀測能力。

搭載高分四號衛星的長征三號乙運載火箭12月29日發射升空（新華社）

全天候、全天時、全球覆蓋的陸地、大氣、海洋觀測能力

高分專項由國防科工局牽頭組織實施。高分四號衛星由中國航太科技集團空間技術研究院研製。長征三號乙運載火箭由中國航太科技集團運載火箭技術研究院研製。這是長征系列運載火箭第222次發射。

「高分四號是中國首顆地球同步軌道高解析度光學成像衛星，也是目前世界上空間解析度最高、幅寬最大的地球同步軌道遙感衛星。它的發射和應用將顯著提升中國天基對地遙感觀測能力。」許達哲說。

國防科工局重大專項工程中心主任、高分專項工程總設計師童旭東表示，高分四號將為綜合防災減災、地質災害調查、林業災害監測和氣象預警預報等提供高時間解析度遙感資料。主用戶是民政部、國家地震局、國家林業局和國家氣象局。

搭載高分四號衛星的長征三號乙運載火箭12月29日發射升空（新華社）

定點於地球同步軌道、赤道上空

高分四號定點於地球同步軌道上，位於赤道上空，觀測範圍覆蓋中國及周邊地區、約三分之一的地球表面。利用與地球同步、相對於地球靜止的優勢，高分四號能夠對目標區域長期「凝視」，獲取動態變化過程資料，執行諸如森林火情監視等近即時應急任務。

「高分四號『體重』5噸，設計壽命8年。它的『大眼睛』──大口徑面陣凝視相機兼具可見光和紅外線全天候成像能力。可見光譜段解析度50米，中波紅外譜段解析度400米，相當於從3.6萬公里外看見大油輪，代表目前中國地球同步軌道遙感衛星最高解析度水準。」中國航太科技集團高分四號衛星總設計師李果說。

高分專項實施以來，共分發資料約403萬景，在國土、環保、農業、林業等領域廣泛應用，有力支撐了國土資源調查、林業資源監測、海域監察、農作物估產、環境治理對高解析度觀測需求。

神舟八號、九號、十號飛天，嫦娥三號實現中國航天器首次地外天體著陸，高分二號把中國遙感衛星解析度帶入亞米級時代,北斗導航……中國航太「十二五」成績顯著。衛星研製與發射能力步入世界先進行列，長征運載火箭「十一五」期間發射48次，「十二五」期間發射86次，中國在軌衛星數量達到144顆（不含5公斤以下的衛星）；突破先進航太動力、新型衛星有效載荷等一批關鍵技術；應用及產業化發展成效顯著；衛星大資料助力「互聯網+」和智慧中國建設，催生國民經濟新增長點。

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● 3萬6000公里外的凝望──解碼世界上「視力最佳」的高軌遙感衛星「高分四號」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高分四號-衛星成功發射-中國航太-十二五-圓滿收官-054000948.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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