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熱銷超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】隱藏版

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商品訊息功能:

內容簡介:

【隨書附贈】每天30分鐘懷孕安胎瑜伽DVD，讓妳跟著影片吸氣、呼氣，放鬆心情練習。

本書特色

博客來書店◆柔和伸展、鍛鍊肌群、安胎順產，每個動作貼心呵護寶寶與妳
不同的孕期，適合不同的瑜伽動作。懷孕初期適合促進全身循環的輕緩伸展；身體變化劇烈的中期適合矯正、強化肌群的動作，後期則是為順產作準備。透過這些平緩的運動，和寶寶分享專屬兩人的寧靜與交流，維持母子身心健康。
【2～4月舒展放鬆】溫和的伸展動作，可減輕因荷爾蒙變化產生的關節或肌肉緊繃、疲勞感。
【5～7月強肌緩痛】強化支撐身體與胎兒重量的相關肌群，保持正確且良好姿勢。
【8～10月安胎順產】加強骨盆的柔軟度與體力，強化肌群與呼吸法，輕鬆面對分娩。

◆改善22種孕婦最困擾的不適症狀
孕婦的身體在懷孕期間，因為體重增加，會出現許多不適，除了善用每月瑜伽，還可以針對經常出現的不適症狀，以療癒瑜伽獲得舒緩。
【害喜】透過擴胸動作，伸展鬱悶的呼吸。
【背痛】保持正確的坐姿與站姿，紓解背部肌群，緩解背部痠痛。
【乳房脹痛】增進胸部周圍循環的動作，改善乳房脹痛。
【四肢浮腫】血管和大靜脈循環不良引起的暫時現象，可做促進下肢循環的動作。
【胎位不正】藉由「逆子體操」調整胎位不正的現象。

博客來網路書店◆6種孕婦瑜伽，輕鬆解決孕媽咪的困擾！
作者提出能健康度過孕期每一天，產後也能雕塑身材，不僅是懷孕期間，連「生產後」也可以持續進行。搭配任何人都能輕鬆上手、有效果的動作，不只是孕婦，也適合全家一起進行。
【孕期瑜伽】根據懷孕月數設計不同的動作，孕前、孕中、孕後都能照顧。
【痠痛療癒瑜伽】針對各部位的痠痛症狀，做強化肌肉的療癒瑜伽。
【雙人瑜伽】與配偶一起做瑜伽，消除懷孕時的不安情緒、加深父母與寶寶三方的情感。
【產後瑜伽】產後的身體狀況，會影響後半輩子，應幫助自己迅速恢復健康與苗條。
【彈力球瑜伽】彈力球運動可提升平衡感，維持骨盆及脊椎位置，避免胎位不正。
【職場瑜伽】職場媽媽在辦公室也能舒緩孕婦常見的浮腫、腰痛等症狀。

【練瑜伽，與寶寶心靈相通，享受美好的懷孕時光】
懷孕是女人生命中最美好的階段。40週的孕期當中，身體每天都有不同的變化，許多人總擔心寶寶健不健康？面對害喜、小腿抽筋等各種孕期不適無法適應，韓國超模出身的瑜伽老師，聆聽了許多孕婦的心聲，加上自己的親身經歷，量身打造一套專為懷孕媽媽設計的瑜伽課程，一次解決女性孕期與產後身心健康的困擾！讓美麗的孕媽咪不只可以找回平靜的心靈，健康養胎、安心順產，更能享受孕育新生命的奇幻旅程。

【「瑜伽」對寶寶及母親有哪些好處？】
1.動作平靜緩慢，能傳達幸福與愛意給寶寶。
2.訓練強健的腰、腹、骨盆，讓媽媽分娩時更加順利。
3.不僅能鍛鍊自己的健康與身材，也是與寶寶一同交流、共享的運動。
4.懷孕初期容易出現的害喜、失眠、焦慮等症狀，可以利用瑜伽運動改善。
5.增強媽媽的血液循環，供應寶寶更多氧氣和營養，促進大腦和身體發育。
6.透過瑜伽強化脊椎和骨盆，讓媽媽有支撐體重與寶寶的能力。
7.媽媽練習瑜伽，經常保持良好的心理狀態，能幫助孩子將來形成樂觀開朗的性格。
8.藉由母親與胎兒的互動訓練，生產後母子間也會有高度的感應與共鳴。
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  作者： 朴書希    新功能介紹
• 譯者：邱淑怡
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/10
• 語言：繁體中文

熱銷超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】隱藏版

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內容來自YAHOO新聞

「蘇蔡配」確定爭龍頭 馬上拜會時代力量拉票

「蘇蔡配」確定爭龍頭 馬上拜會時代力量拉票民進黨確定由蘇嘉全、蔡其昌組成的「蘇蔡配」角逐立法院正副院長，才剛剛確定，他們馬上拜會時代力量黨尋求支持，為了彰顯蔡英文說的「議長中立」，蘇嘉全也承諾，只要他一當選，馬上辭去民進黨中常委職務。

蘇嘉全、蔡其昌上午才在民進黨立委拍手同意下，領到角逐立法院長的第一張門票，下午手腳更快，直接拜訪時代力量黨部，瞄準的是五席立委同意票。立委當選人蘇嘉全：「特別來拜託，能不能給我們跟其昌一個為所有台灣人民服務的機會。」最大黨也是最有利的候選人，姿態放到最低，對小黨殷殷懇託，希望能獲得同意，蔡英文提出的「議長中立」，更得時時掛嘴邊，立委當選人蘇嘉全：「我想我跟其昌，如果我們在二月一日能夠順利當選院長跟副院長，我們會即刻辭去中常委，然後就不介入任何民主進步黨任何的活動。」

只要一當選，黨職中常委位置，蘇蔡一起拋棄，只是過去慣例，府院九人小組共商國事，是否制度也隨著喊到震天響的中立一起喊卡？立委當選人蘇嘉全：「有時候總統召集五院院長，聚會討論國家大事，這是屬於公的部分，那屬於政黨的部分，比如說民主進步黨黨慶，還是時代力量黨慶，我們去祝賀，應該在可以接受的範圍之內。」

就怕蘇嘉全越說越模糊，副手蔡其昌跳出來解釋，沒有這麼複雜，民進黨立委蔡其昌：「我想應該議長中立，不是把兩個，應該不是變成機器人化才對。」距離二月一日開議剩沒幾天，蘇蔡拉攏各黨，加緊腳步。

 

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  • 蔡英文參觀動漫祭　與「貓耳英」相見歡 1 / 30 on.cc 東網 2016年1月30日週六 台北標準時間下午2時37分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蘇蔡配-確定爭龍頭-馬-拜會時代力量拉票-001115659.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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